диета!!!

Ed
Сообщения: 722
Зарегистрирован: 09 сен 2008, 13:00
Откуда: Первомайск

Re: диета!!!

Сообщение Ed » 05 май 2013, 10:06

классный ролик :)
Кто ищет тот всегда найдёт !
Сисадмины делятся на тех, кто не делает бэкапы, и тех кто, их уже делает =)

Баян
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 10 июл 2009, 10:17

Re: диета!!!

Сообщение Баян » 05 май 2013, 19:05

chaalex писал(а):Ребята, вы сначала определитесь для чего вам это нужно? А потом бегайте, тренируйтесь.... Бесцельное занятие спортом или бегом ни к чему не приводит, или приводит к временным изменениям, а в большинстве случаев к бесцельной растрате физической энергии. Когда вы реально определите что вы на самом деле хотите, то возможно решение этого вопроса окажется совершенно иным чем занятия физкультурой и спортом.
О как интересно... ;)
Просвети нас, о гуру!

Аватара пользователя
chaalex
Сообщения: 381
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 06:03
Откуда: Canada
Контактная информация:

Re: диета!!!

Сообщение chaalex » 09 май 2013, 02:43

Vsevolod писал(а): товарищ, который катает со мной просто потому, что ему нравится.
когда это нравится тогда это даёт ощутимые результаты, опять повторяюсь, если организм через неделю сопротивляется, то это не то что ему нужно. Я например увлекаюсь йогой и медитативными практиками 1 час вдень на протяжении многих лет, каждое утро 5и мин лёгкая разминка. Я не знаю своих физических пределов, но я точно знаю что свободно подтянусь 10 раз, отожмусь 50 раз на пальцах от пола, почти каждый день гуляю пешком или катаюсь на велике 3-10 км. Лично мне это доставляет удовольствие. Даже если на какоето время "забью" на всё это, то никакого снижения тонуса не происходит. К тому-же я вегетарианец. Есть у меня друг Жека, он живёт в Америке, у него своё акробатическое шоу. Так он мне как-то рассказывал что он для поддержания тонуса бухает. Не буду о нём рассказывать, можете посмотреть его сайт http://yevgenmalimon.com/www.yevgenmali ... lcome.html, может кто-то поймёт почему физически здоровый человек пьёт для поддержания этого непонятного тонуса.
Последний раз редактировалось chaalex 09 май 2013, 15:41, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
chaalex
Сообщения: 381
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 06:03
Откуда: Canada
Контактная информация:

Re: диета!!!

Сообщение chaalex » 09 май 2013, 02:57

Баян писал(а):Баян
хотел ответить подобным ответом, потом передумал. Просто проигнорировал.

Аватара пользователя
Vsevolod
Сообщения: 651
Зарегистрирован: 03 сен 2008, 07:21

Re: диета!!!

Сообщение Vsevolod » 09 май 2013, 19:46

chaalex писал(а): Есть у меня друг Жека, он живёт в Америке, у него своё акробатическое шоу.
Суть в том, что этот твой друг ежедневно физически пашет, у гимнастов-акробатов по другому нельзя. А бухает он как раз для снятия усталости и стресса, ему надо время и пища для восстановления. Говорю так потому, что знаю не по наслышке. У меня есть знакомый, который тоже гимнаст-акробат, и ездит с гимнастическими постановками-шоу по всему миру.

Аватара пользователя
chaalex
Сообщения: 381
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 06:03
Откуда: Canada
Контактная информация:

Re: диета!!!

Сообщение chaalex » 11 май 2013, 22:38

Что-то мы с темы съехали, вроде как с диеты всё начиналось, а тут вам физкультура и спорт. Хочу добавить маленькую статейку по поводу диеты из моих источников которые проверены мною годами, и не только мною.


Чем полный человек отличается от стройного? Возможно, стройные от природы люди мыслят по-другому? И можно ли похудеть без диет, начав думать по-другому?
Для стройных от природы людей еда это энергия для организма. Наш мозг, руководствуясь принципами и убеждениями, которые заложены в нас с детства, дает команду пище превращаться в энергию для организма. Если у нас сформировались неправильные убеждения, то пища для нас становится не просто энергией для организма, а наградой и средством снять стресс, изысканным деликатесом.
Мы придаем еде слишком много значений перегружая, ее излишним смыслом и идеями.

Что же делают полные люди?
1) Как правило, у полных людей существует много отговорок:
- у меня генетическая предрасположенность к полноте;
- я не могу остановиться, когда ем;
- съем последний кусочек и с понедельника на диету;
- нельзя оставлять пищу на тарелке.
Этими отговорками мы снимаем с себя ответственность за поступки. Оправдываем себя за съеденную калорийную булочку.
2) Полные люди руководствуются в еде не чувством голода, а зрительными образами.
Вспомните, что вы ели сегодня, и какие вкусовые ощущения вы испытывали? Какая была пища: твердая, мягкая, острая, горькая, сладкая?

Что же делают стройные люди?
1) Худые люди едят, когда испытывают чувство голода. Еда для них это энергия для организма.
2) Во время еды тщательно пережевывают пищу, обращая внимание на вкусовые ощущения.
3) Стройные люди не придают еде излишнего значения. Для снятия стресса они читают книги и могут перестать есть, когда исчезло чувство голода.

Что можно сделать, чтобы изменить свои привычки в еде и поменять образ мышления?
1) Есть только в одном месте строго при испытываемом чувстве голода, без перекусов и бутербродов.
2) Перестать смотреть телевизор во время еды и сосредотачиваться на пище и вкусовых ощущениях.
3) Есть только с хорошим настроением и позитивным настроем.
4) Тщательно пережевывать пищу. Так еда лучше усваивается и происходит более быстрое насыщение организма.
5) Завести тетрадку, в которую записывать: когда, сколько, в каком количестве ели и вкусовые ощущения вовремя еды.


Как только Вы измените, свое отношение к еде ваш мозг будет подавать организму команды перерабатывать пищу в энергию, а не в жировые отложения. На этом этапе пора подумать, куда эту энергию деть. Заняться с утра гимнастикой или пешими прогулками на природе. Ведь ходьба лучший способ снижения веса.

Аватара пользователя
chaalex
Сообщения: 381
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 06:03
Откуда: Canada
Контактная информация:

Re: диета!!!

Сообщение chaalex » 11 май 2013, 22:43

Ваше тело – это отражение ваших мыслей. Если вы не получаете желаемые результаты, то, вероятно, должны изменить свой внутренний диалог с самим собой.

Аватара пользователя
Vsevolod
Сообщения: 651
Зарегистрирован: 03 сен 2008, 07:21

Re: диета!!!

Сообщение Vsevolod » 16 май 2013, 10:00

chaalex писал(а):Если вы не получаете желаемые результаты, то, вероятно, должны изменить свой внутренний диалог с самим собой.
Изображение

Ed
Сообщения: 722
Зарегистрирован: 09 сен 2008, 13:00
Откуда: Первомайск

Re: диета!!!

Сообщение Ed » 16 май 2013, 14:28

оригинально :D
Кто ищет тот всегда найдёт !
Сисадмины делятся на тех, кто не делает бэкапы, и тех кто, их уже делает =)

Баян
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 10 июл 2009, 10:17

Re: диета!!!

Сообщение Баян » 20 июн 2013, 07:18

Все ж таки сманил меня лес.... :)
Тырю велик то у ребенка то у тестя... по 20-30 км катаюсь... Красота... :)
На выхах хочу хорошие беговые кроссовки купить...

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей